Rooster Saha Studio
We gaan de zomerperiode in! Een tijd van lange dagen, zonnig weer (hopelijk), vrijheid en genieten van het buitenleven. Dit betekent ook dat we in de studio overstappen op het zomerrooster.We onderscheiden hierin 3 periodes: vóór de zomersluiting, de zomersluiting en na de zomersluiting.
Zomerrooster 1 – 14 juli
Maandag
12:00-13:00
Allereerst de periode vóór de zomersluiting van 1 – 14 juli.
De lessen van Brenda worden overgenomen door docenten Myrìam, Meron, Anna en Gaby.
| Tijd | Les | Docent | Niveau |
|---|---|---|---|
| Maandag | |||
| 17:30-18:30 | Barre | Myrìam | 2 |
| 19:00-20:00 | Yoga Pilates Fusion | Myrìam | 2 |
| 20:30-21:30 | Ashtanga LED | Myrìam | 3 |
| Dinsdag | |||
| 19:00-20:00 | Pilates | Meron | 2 |
| 20:30-21:30 | Yin Yoga | Meron | Alle |
| Woensdag | |||
| 9:30-10:30 | Pilates Fusion | Myrìam | 2 |
| 17:30-18:30 | Pilates Light | Myrìam | 1 |
| 19:00-20:00 | Yin Yoga | Anna | Alle |
| Donderdag | |||
| 19:30-20:30 | Yin Flow | Anna | 1 |
| Vrijdag | |||
| 9:30-10:30 | Barre | Meron | 2 |
| 11:00-12:00 | Pilates | Meron | 2 |
| Zaterdag | |||
| 7:00-8:30 | Ashtanga LED 90 | Gaby | 3 |
| 9:00-10:00 | Pilates | Meron | 2 |
| 10:30-11:30 | Yin Yoga | Meron | Alle |
| Tijd | Les | Docent | Niveau |
|---|---|---|---|
| Maandag | |||
| 17:30-18:30 | Barre | Myrìam | 2 |
| 19:00-20:00 | Yoga Pilates Fusion | Myrìam | 2 |
| 20:30-21:30 | Ashtanga LED | Myrìam | 3 |
| 19:00-20:00 | Pilates | Meron | 2 |
| 20:30-21:30 | Yin Yoga | Meron | Alle |
| 9:30-10:30 | Pilates Fusion | Myrìam | 2 |
| 17:30-18:30 | Pilates Light | Myrìam | 1 |
| 19:00-20:00 | Yin Yoga | Anna | Alle |
| 19:30-20:30 | Yin Flow | Anna | 1 |
| 9:30-10:30 | Barre | Meron | 2 |
| 11:00-12:00 | Pilates | Meron | 2 |
| 7:00-8:30 | Ashtanga LED 90 | Gaby | 3 |
| 9:00-10:00 | Pilates | Meron | 2 |
| 10:30-11:30 | Yin Yoga | Meron | Alle |
Van maandag 15 juli t/m maandag 29 juli is de studio gesloten.
Tot slot de periode na de zomersluiting: van dinsdag 30 juli t/m zondag 18 augustus.
Zomerrooster 30 juli – 18 aug
| Dag | Tijd | Les | Docent | Niveau |
|---|---|---|---|---|
| Ma | 19:00 – 20:00 | Yoga Pilates Fusion | Myrìam | 2 |
| 20:30 – 21:30 | Ashtanga LED | Myrìam | 3 | |
| Di | 19:00 – 20:00 | Pilates | Meron | 2 |
| 20:30 – 21:30 | Yin Yoga | Meron | Alle niveaus | |
| Wo | 9:30 – 10:30 | Pilates Fusion | Myrìam | 2 |
| 19:00 – 20:00 | Yin Yoga | Meron | Alle niveaus | |
| 20:30 – 21:30 | Barre | Meron | 2 | |
| Vr | 9:30 – 10:30 | Barre | Meron | 2 |
| 11:00 – 12:00 | Pilates | Meron | 2 | |
| Za | 9:00 – 10:00 | Pilates | Meron | 2 |
| 10:30 – 11:30 | Yin Yoga | Meron | Alle niveaus |
Intensiteit 1:
Een les die een wat rustiger tempo heeft en waarin je voornamelijk licht intensieve pilates oefeningen dan wel yoga houdingen doet.
Intensiteit 2:
Deze les is intensief en
is ideaal voor het opbouwen van (core) kracht. Je bent daarnaast bezig met het creëren van flexibiliteit.
Intensiteit 3:
Dit is een zeer intensieve
les waarin je veel kracht
opbouwt en je in ruime mate aan flexibiliteit werkt.
Alle niveaus:
Dit is een yoga les waarin je niet of nauwelijks spierkracht gebruikt, maar je voornamelijk bezig bent met het opzoeken van ontspanning. Deze les is vrijwel door (bijna) iedereen te volgen.